Samsun ve Atakum Escort ilanlraı

Bakımlı Samsun Escort Bayanları. Kaliteli servis.

Etiket
Kategoriler

Rus Karina

Rus KarinaRus KarinaRus Karina
merhaba erkekler
adım
eskort samsun Karina .

27 yaş
1.68 boyunda 50 çekide
Rus asıllı biriyimdir.
Avrupa Yakası’ndayım ve buluşmalar
nedeniyle
4*5 star
otellerde, selametli
web ünvanda
ve rezidanslarınızda konuğunuz olmaktayım.
Görüşmelerde hiç bir zaman
yapmayacaklarım anal, kondomsuz özel randevu
ve grup birliktelilerdir.
rica ederim
öneri
etmeyiniz.
Benimleyken en keyif verici hazları yaşayabileceksiniz.
Bunların
nedeniyle
bana mobil
telefondan
ulaşabilirsiniz.
not: Taksi ücretini ilave
gibi
almaktayım.

telefon numaram:

resimler sizemi ait selamlar....

Samsun Escort Bayan irem

Samsun Escort Bayan iremSamsun Escort Bayan iremSamsun Escort Bayan irem
samsun escort Irem
24 yaşım var
57 samsun eskort çeki
da 1 .70 boyunda siyah saçlı
tenli, seksi, minik
telli
escort bayanım.

şahsi
dairemde
siz kıymetli
siz beyefendileri
ağırlamaktayım.
Ters birliktelik
temasda
bulunmuyorum.
Prezervatifsiz ilişkilerim yoktur.
Ne istediyini
bilen beyefendileri
bekliyorum.
Etraflı
enformasyon
nedeniyle
rica ederim
arayınız.
Istek
ederseniz tesettürle de karşılayabilirim.
telefonum: ....

Samsun’ün Rus Çıtır Grup Escortları Laura Ve Kamila

Samsun’ün Rus Çıtır Grup Escortları Laura Ve KamilaSamsun’ün Rus Çıtır Grup Escortları Laura Ve KamilaSamsun’ün Rus Çıtır Grup Escortları Laura Ve Kamila
samsun Rus Sexy
Grup Escortları escort samsun Laura Ve Kamila&# 8217;
nın tanıtım sayfasındasınız.
Isimlerimiz Laura ve Kamila 23-24 yaşlarında 1.71 boyunda 56 çeki
ve 1.69 boyunda 58 çeki
fizik ölçülerinde sarı saçlı
iri gögüslere malik
rus grup escort bayanlarız.
Samsun’de oturuyoruz. Yalnız
buluşmalar
göre
evlerinize veya
4*5 star
otellerde konuklarınız oluyoruz.
Bizim kadar
seksapel
ve ince
2 Rus hanımı
ile grup buluşmalar
uygulayarak
mühteşem
hoş
zamanlar
yaşayabilir.
Bizlerle görüştükten ardından
adımızı ve yaşanılan anıları hiç bir zaman
unutamayacağınızdan tehlikesiz
olabilirsiniz.
Bu mesut
zamanlar
nedeniyle
bizler hazırız ya coşkulu
hazırlıklı
mısınız?
Birliktelik görüşmesi
ve özel ayrıntılar
göre
bize mobil
numaramızdan ulaşabilirsiniz.
telefon numarası : ....

Esenyurt Samsun’nden Escort Kiraz

Esenyurt Samsun’nden Escort KirazEsenyurt Samsun’nden Escort KirazEsenyurt Samsun’nden Escort Kiraz
esenyurt Samsun’nden Escort Kiraz gibi
samsun eskort hepinizi
selamlar .
sizler nedeniyle
hususi
bir görev
sunuyoruz. Hep hayallerinizi süsleyen yakınlık
bundan sonra
bizimle yanında
yaşayabilirsiniz.
gelin ve hayatınız baştan başa
benzersiz
bir akşam
geçirin.
(rus azeri iran) fotodada gördünüz gibiyim.
isteğe ilişkili
kondomsuz kalabiliriz.
görüşmelerimizi Samsun-esenyurt’daki spesiyal
dairemizde yapmaktayız aramalarınızı heyecanla bekliyoruz.
telefon Numaram: ....

D&G 2012 İlkbahar Yaz ayakkabıları

D&G 2012 İlkbahar Yaz ayakkabıları
zarif elbiseler ve alışılmış
ayakkabılardan hoşlanıyorsanız, D&g'nin ayakkabıları samsun escort bayan bu zaman
pek sana
nazaran
değil . ,
fazla
hündür
tabanlı platform ayakkabılar, ışıltılı
boyalar
ve şal desenleri var. Ayağınıza eşarp dolamışsınız gibi..bu ayakkabıları uçuşan yazlık elbiseler, şortlar benzer
basit ve kolay
kıyafetlerle tamamlamak süper
olur. Elbette aksesuvarları unutmayalım; iri
takıları bu ayakkabılarla kombinleyebiliriz. Bohem bir stil yaratmış oluruz. Bile
özge
türlüsü de pek olmaz.d&g 2012 Ilkbahar Yaz koleksiyonunu görmek nedeniyle
tıklayın.
koleksiyonda çoğunlukla platform tabanlıların olmasına rağmen, babet de bulunuyor. üstelik
tek modelde bir sandalet ve iyi
topuklu ayakkabı da var. Elbette bunlar da şal desenli.platformlara alternatif düz seçenekleri düşünebilirsiniz. Kombinlemesi fazla
kolay
ve fazla
mükemmel
görünüyor.açıkçası, D&g 2012 Ilkbahar Yaz ayakkabı koleksiyonunun şık olup olmadığı tartışılır. Lezzetle
ve boyalar
değişir diyoruz ve konuyu kapatıyoruz!zarif elbiseler ve alışılmış
ayakkabılardan hoşlanıyorsanız, D&g'nin ayakkabıları bu zaman
pek sana
nazaran
değil. Tatlar
ve boyalar
değişir diyoruz ve konuyu kapatıyoruz!....

Yazın mutlaka yemeniz gereken 5 süper besin

Yazın mutlaka yemeniz gereken 5 süper besinYazın mutlaka yemeniz gereken 5 süper besinYazın mutlaka yemeniz gereken 5 süper besin
samsun eskort Yaz, meyvelerin ve sebzelerin bolluk yaşadığı bir mevsim . Hepsi yararlı, hepsi tarafımızdan tüketilmesi uygun
gıdalar. Ama içlerinden bazıları var ki yararları açısından düşününce öncelik vermemiz gerekenler… Pudra.com’da yaz mevsimi bitmeden yemeniz zorunlu
5 süper besini bir araya getirdik. yaban mersini Tabii
tonu
yeşil
olan nadir yiyeceklerden olan yaban mersini, yüksek miktarda antioksidan içerir. Bu sayede inflamasyonun (iltihaplanma) yol açacağı hasarla mücadele eder. Yaban mersinine aşırı
yeşil
rengini verici
yapı malzemesi antosiyaninler, bununla birlikte
anda
anti diyabetik etkiye de sahiptir. Yaban mersinini ekim ayına dek
bulabilirsiniz. kırmızıbiber Tüm biberler düşük kaloriliyken hala
şirin
ve yumuşak olan kırmızıbiber, hijenik
açısından da en iyisidir. Kırmızıbiber, mavi
bibere göre 11 kere hatta
çok
beta karoten içerir. Mavi
biber günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 60’ını karşılarken kırmızıbiber yüzde 240 C vitamini sağlar. Eylül ayına dek
kırmızı biberi pazarlarda bulabilirsiniz. domates Domateste yüksek oranda yerleşik
antioksidanın sıradan
likopendir. Bu antioksidan, derisi
güneş yanıklarına karşısında
korumaktan atardamarların yaşlanmasını yavaşlatmaya, kalp hastalığı, hafıza kaybı ve cinsi
iktidarsızlıkla mücadele etmeye dek
uzun bir yararlar listesine sahiptir. Her mevsim bulunabilen domatesin gerçek mevsimi haziran ve eylül ayları arasıdır. karpuz Samimi
yaz günlerinde ferahlatmanın bu yüzden
düzen
karpuz, likopen almanızı da sağlar. Florida Devlet üniversitesi’nde kurulan
bir araştırmaya göre karpuz benzer
zamanda, pre-hipertansiyon (yüksek tansiyon öncesi) belirtilerine karşısında
etkili bir silahtır ve kardiyovasküler hastalığa karşısında
korur. Karpuz mevsimi ağustos sonuna dek
sürüyor. pancar Içeriğindeki betacyanin pigmenti dahil bulunmak
üzere pek çok hastalıkla savaşan nebati
yemlenme
içerir. Pancarda kurulan
folik asit, doğurma
anomalilerine, kolon kanserine ve kemik erimesine karşısında
etkilidir. Pancar benzer
anda
lif ve betakaroten açısından da zengindir. Kurulan
araştırmalar pancarın tansiyonu düşürme tesiri
olduğunu da gösterdi. Bu kök sebzeyi tüm yıl baştan başa
bulmak mümkün ama tazesi, haziran ve ekim ayları ortasında
bulunuyor. incir Bin yıldır Akdeniz ve Ara
Doğu kültürünün bir parçası olan incir, her bir tanesinde 2 gram bulunmak
üzere eksiksiz
bir lif kaynağıdır. Incir benzer
anda
kalsiyum ve potasyum kaynağı bir meyvedir. Incir, yaz sonunda yenebilecek olgunluğa ulaşır. konuyla interesan
ayrı
yazılarımız
Yaşlanma etkilerini azaltan yeşillik
ve meyveler Hepimiz güzel ve sağlam
yaşlanmak istiyoruz. şunun
için yeşillik
ve meyvelerin gücüne inanıyoruz. Yaşlanma etkilerini azaltan yiyecekler Pudra.com’da. Zencefilin her derde deva 10 faydası Sarı reng
çiçeklere, yassı köklere ve gri renklere malik
olan zencefili kullanırken bunlara bakım
edin! Kahvaltı etmenizi gerektiren nedenler Erken
uyanıp apar topar evden çıkanlardan mısınız? Bir dakika! önemli bir herşeyi
atlamadınız mı? Kahvaltıyı! Bu, önemsemediğiniz öğünün tüm gününüzü nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Pudra.com'da, kahvaltı etmeme bahanelerinizi çürütüyoruz!....

Klimayla serinlerken dikkatli olun

Klimayla serinlerken dikkatli olun
yaz aylarının vazgeçilmezi klimalar neredeyse herkesin escort samsun hayatına dahil olmuş durumda . Ev, iş yeri ve arabalarımızda sıkça kullandığımız klimalar dikkatsiz ve uygunsuz
kullanıldığında coklu
ağırbaşlı
hijenik
problemini de beraberinde getiriyor. Devmlı
gibi
koruma
ve temizliği yapılmayan, uygunsuz
kullanılan klimalar, gribal enfeksiyonlardan surat
felcine dek
coklu
hastalığın oluşumuna zemin hazırlıyor. Memorial şişli Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Füsun Soysal, bilinçsiz klima kullanımının yol açtığı hastalıklar ve sağaltma
yöntemleri ılgili
şu bilgileri veriyor.klimaları hayli
düşük ısılarda uzun müddet
kullanmayın
insan organizması, ani ısı değişikliklerinden basitce etkilenebilir. Serin
ortam, fiziksel beden
direncini düşürerek, fırsatçı bakterilerin aktif nur
geçmesine yol açar. Bilhassa
samimi
ortamdan ani gibi
serin
şartlara
giriş, hijenik
açısından istenilen bir hal
değildir. Bu nedenle, klimaların ısı derecesinin ayarlanması ve hayli
düşük ısılarda kullanılmaması önemlidir.yüz felcine sebep
olabilir
özellikle çocuklar, yaşlılar üst ve alt solunum yolu ile interesan
problemi baş verenler
(örneğin kronik sinüzit ve bronşiti olanlar) klima kullanımına özen
etmelidirler. Bir de
klimaların direkt olarak, kişinin üstüne serin
hava üflemesi yüzdeki sinir kılıfı üstüne
etki yaparak
ödem ve surat
felci oluşturabilir.alerji hastaları dikkat!klimaların üflediği serin
hava ve şartlara
yaydığı tozlar, bilhassa
alerjik bünyeli kişilerin şikayetlerini ve krizlerini tetikleyerek astım krizlerinin araya
çıkmasına ve şiddetli kuru öksürüklerin oluşmasına sebep
olabilir. Bu nedenle, alerjik bünyesi olan kişiler, ani ısı değişikliklerinden ve fazla
serin
ortamlardan kaçınmalıdır.zatürree olmamak içinklimalar yoluyla birleşen
hastalıklardan en önemlisi, "legionella pnömonisi" (atipik pnömoni) gibi
adlandırılan zatürredir. Bu hastalık, ilk kez 1976 senesinde Pensilvanya lejyonerlerinin yaptıkları bir toplantıda yerleşen
kişilerde görülmüş ve toplantı salonundaki havalandırma sisteminden kaynaklandığı anlaşıldı. Bu sebepile
de "lejyoner hastalığı" gibi
adlandırıldı. Hastalığın tanınması ile birlikte, bu zatürre tipinin alışılagelmiş zatürre belirtileri göstermediği benzememe
edildi. Dolayısıyla tipik pnömoniden değişik, çeşitli, başka, diğer
olduğu için, atipik pnömoni gibi
da adlandırıldı. Hastalığa sebep
olan, "legionella pneumophilia" denilen bir bakteridir. Bu bakteri, klimaların filtre sistemlerinde uyan
nem ve ısıda ürer ve buradan ortam havasına dağılır. Sıklıkla, otel ve hastanelerden kaynaklanan salgınlar yapar lakin
tek tek görülen vakalar da nadir değildir. Insandan insana bulaştığı gösterilmemiştir. sigara kullananlar hala
çok
risk altında
klimatize iş yerleri ve kocaman
otellerde çalışanlar, havalandırma işçileri ve hijenik
personeli riskli gruplardır. Bu arada, bakteriyi saha
kişinin beden
direnci de hayli
önemlidir. Bebek, çocuk ve yaşlılar, şeker hastaları, alkolikler, kortizon tedavisi alanlar, kemoterapi görenler, böbrek yetersizliği ve kronik akciğer hastalıklarına malik
kişilerde, hastalığın oluşumu hatta
hündür
orandadır. En yaygın, kolaylaştırıcı faktör ise sigara içimidir.belirtileri dikkate alınhastalarda, tipik zatürreden değişik, çeşitli, başka, diğer
olarak, akciğere ve solunum sistemine ait şikayetler ön planda değildir. Ilk 24- 28 saat içinde halsizlik, kırgınlık, yaygın kas ağrıları, şiddetli baş acısı
ve huzursuzluk vardır. Fazla
ardından
ateş ve ilk iki hergün
yoğun bulunmak
üzere kuru öksürük görülür. Bulantı, kusma, ishal, karın acısı
olarak
sindirim sistemi bulguları olabilir. Hastaların yüzde 20’sinde sinir sistemi bulguları, konsantrasyon bozuklukları üstelik
koma görülebilir. Her
bu bulgular içinde, solunum sistemi ile interesan
olduğunu aklımıza getirecek en mühim
bulgu öksürüktür. hastalık tümüyle
sağaltma
edilebilir
hastalık normalde
tek taraflıdır. Bilgisayarlı akciğer tomografisi ile henüz
özel ayrıntılı
inceleme yapılması gerekebilir. Birtakım laboratuar testleri tanıya hizmetçi
olabilir. Hastalığın tedavisinde, 15-21 gün süreyle, bu bakterilere yüzleşmek
antibiyotikler kullanılmalıdır. Muvafık
antibiyotik seçilmesi önemlidir, ,
her antibiyotik bu bakteriyi sağaltma
edemez. Uyan
antibiyotiğin, mütenasip
dozda ve uyan
sürede kullanımı ile hastalık büsbütün
iyileşir.tüm bu hastalıklardan korunmak için,klimaların özen
ve temizliğinin, her yıl ağırbaşlı
ve devmlı
gibi
yapılması önemlidir. Bakteri filtresi kullanılmalıdır.25 kalite
civarı sıcaklık, en uyan
ısı derecesidir. Ortamın çok
soğutulmamasına ilgi
edilmelidir. Klimaların üflediği havaya direkt maruz kalmamaya kaygı
gösterilmelidir.klimaları epeyce
devamlı
kullanmaya başladığımız şu günlerde, ateş, öksürük, halsizlik şikayeti olan kişiler, bu bulguların basit bir gribal enfeksiyon olmayıp, zatürre başlangıcı olabileceği akılda bulundurmalı ve bir göğüs hastalıkları uzmanına başvurarak tetkiklerini yaptırmalıdırlar.....

Sarı nokta hastalığı için pratik tedavi

Sarı nokta hastalığı için pratik tedavi
yaşla yanında
araya
çıkan hastalıkların başında görme samsun escort bayan ile interesan
problemler geliyor . Ileri yaşlarda meydana gelecek
görme kaybının en mühim
sebeplerinden birisi
ise Sarı reng
Nokta gibi
da bilinen Yaşa Ilişkili
Makula Dejenerasyonu’dur. Sarı reng
Nokta hastalığında gözün görme esas
tahribata uğrar. Bu hal
araba kullanmak, kitap okumak aynı
odaklanmanız gerekli
aktiviteleri yapmanızı engeller. Sarı reng
Nokta Hastalığı olan kişilerde görme alanının ortasında kara
noktalar belirmesi, çizgileri kırık, dalgalı görme olarak
belirtiler oluşur. Lens ya da basit sağaltma
yöntemleri ile sağaltma
edilemeyen Sarı reng
Nokta’ya yakalanma riskini azaltmak isteyirsiniz
alttaki
yöntemleri deneyebilirsiniz… göz doktoruna gitmeyi ihmal etmeyinsarı Nokta hastalığı halk ortasına
yaygın gibi
bilinen bir hastalık değildir. Hastalık ilerlemeden teşhisin konulması göre
devmlı
gibi
yaptıracağınız göz muayeneleri olabildiğince
önemlidir.bol bol balık tüketinavusturalya’da kurulan
son araştırmalara nazaran
kırmızı etin Sarı reng
Nokta’ya sebep
olabileceği araya
çıkmıştır. Bunların
yanında balık benzer
Omega-3 yönünden varlı
gıdaların göz sağlığı açısından yararlı olduğu biliniyor.“lutein” yönünden varlı
yemlenme
maddeleri tüketin
lutein yönünden varlı
yemlenme
maddelerinin göz sağlığı nedeniyle
yararlı
olduğu ve Sarı reng
Nokta’yı engellemede etkili olduğuna dair mühim
kanıtlar bulunmuştur. Ancak, ıspanak, brokoli aynı
mavi
sebzelerde ve bir takım
meyvelerde yerleşik
Lutein’i yalnız
yemlenme
maddelerinden elde etmek
epeyce
zordur. ,
elverişli
miktarı tüketebilmek göre
belirtilen besinlerden gündelik
gibi
fazla
çok
miktarlarda tüketmek
gerekmektedir. (örn: Gündelik
1,2 kg mısır yahut
48 tane
yumurta gibi) Bu öğeler, mikronutrisyon (mikro beslenme; şöyle ki
fiziksel beden
nedeniyle
gerekli yemlenme
desteklerinin istenen oranda alınması) mahsulları
şöyle ki
lutein ve antioksidan desteği gibi
dışarıdan sağlanabilir ve Sarı reng
Nokta hastalığı riski mühim
oranda azalabilir.gözlerinizi güneşten koruyunuv-a ve Uv-b ışınları ileriki yaşlarda Sarı reng
Nokta hastalığı riskine sebep
olan ve gözün retina bölgesinde araya
çıkan oksitlenmeye sebep
olur. Gözlerinizi korumak nedeniyle
güneşli havalarda gün
gözlüğü kullanmayı seçim
edin.kolesterolünüzü dengede tutunwisconsin üniversitesi’nde kurulan
araştırmaya nazaran
doymuş yağ içinde olan
yemlenme
maddeleri ile beslenmek ve kolesterol oranının uca
olması Sarı reng
Nokta’ya yakalanma riskini % 80 arttırıyor. Sebze, mahsul
ve tahıl mahsulları
benzer
kolesterol oranı düşük gıdalar ile beslenerek hem genel sağlığınızı hem de göz sağlığınızı koruyabilirsiniz.....

60'lar geri döndü; nasıl giyineceğiz?

60'lar geri döndü; nasıl giyineceğiz?
samsun escort 60’lı yılların çizgisi, modayı herhangi
süre
tam anlamıyla terketmedi doğrusu
ve şu an
tamamı
gücüyle modaya arka
dönüyor . 60’lı yılları konu saha
dizilerin, bu arka
dönüş hakkında
epeyce
etkili olduğunu da anlatmak
gerek. Modacılar 2011 Sonbahar koleksiyonlarında birlik olup, bu trende fazlasıyla ağırlık verdiler. Jean Paul Gaultier, Prada ve Burberry Prorsum, bilhassa
dış elbise
mövzusunda
bu trendi en iyi yansıtanlar arasında. 60’lı yılların trendini nasıl giymemiz gerektiğine gelin bir göz atalım. elbiseler60’lı yıllardan esinlenerek hazırlanan elbiseler, dekolte hakkında
epeyce
zayıf. şunun
bu yüzden
düzen
geometrik kesimleri ve uca
yakalarıyla özen
çekiyorlar. Aşırı
boyalar
ve baskıların hakimiyetinde olan elbiselerin boyları diz hizasında ya da fazla
kısa. Podyumda özen
çeken bir öteki
ayrıntıysa iri düğmeler..nasıl giymeli: Aşırı
tonlarda bir elbiseyi ışıltılı
boyalı
bir çorapla giymelisiniz, tıpkı Fendi’nin 2011 Sonbahar defilesinde olduğu gibi. Rugan aksesuarlar, boyalı
taçlar, yoğun
bileklik ve yüzükler ise bu trendi en iyi tamamlayan parçalar. bol paçalar60’lı yılların çizgisini taşıyan bol paçalı pantolonlar, uca
yakalı bluz ve tuniklerle kombinleniyor. Uca
topuklu ayakkabılarla beraberinde
giyilen bol paçalı pantolonlar, hayli
fazla
zayıf
ve uzun bir görünüme çare
oluyor. nasıl giymeli: Uca
bel ve bol paçalı bir pantolon şık bir görünüm nedeniyle
kesinlikle
şifon bir bluz ya da hündür
yakalı bir tunikle tamamlanmalı. Eger
boynunuz kısaysa uca
yakalı bluzler giymekten kaçının. dış giyim60’lı yılların kruvaze kabanları, kürk detayları ve iri düğmeleri ile ilgi
çekiyor. Hem de
taze
zaman
koleksiyonlarında pek hayli
naylon yağmurluk görmeniz mümkün. Bu markalardan birisi
de Burberry.nasıl giymeli: Pelerin tarzı bir kabanı kesinlikle
dizlerde bir eteklik
ya da elbiseyle giyin. Eteklik
kabanınızdan birazcık
uzun olabilirken, elbisenizin boyu kesinlikle
kabanınızdan bir parça küçük
olsun. Kabanınızı kemerle kullanarak tarzınıza şık bir katkıda bulunabilirsiniz. kumaşlarbu sonbahar podyumlarda rugan, naylon ve kürkleri bol bol göreceğiz. Bilhassa
kürk kabanları nasıl giymemiz gerektiğini iyi öğrenmemiz gerekiyor. Kürklü bir kıyafetle kullanılan plastik bir aksesuvar sezonun en öne çıkan kombinlerinden. Prada’nın 2011 Sonbahar koleksiyonuna göz atarsanız, kokteyl elbiselerinin plastik pullarla kaplı olduğunu farkedeceksiniz. nasıl giymeli: Bu tarz bir kıyafeti kesinlikle
uzun bot ve aksesuarlarla tamamlayın. renkler ve Desenlerpastel tonlar en az cesur boyalar
dek
ehemiyyet
taşıyor, 60’lı yılların modasında. Birbiriyle uyumsuz soyut ve geometrik baskılar, iri puantiyeler, Alberta Ferretti ve Jean Paul Gaultier’ın defilesinde birçok
devamlı
görünüyor. nasıl giymeli: Aşırı
geometrik desenli bir elbiseyi kesinlikle
uzun botlarla giymelisiniz. Bluz, eteklik
ve pantolonlardaki baskılar birbiriyle büsbütün
uyumsuz. şöyle
bir desen karmaşasını tek boyalı
bir ceketle tamamlayarak zıtların uyumunu yakalamanız mümkün. ayakkabılarstilettolar, alçak topuklu sandaletler, cilt
çizmeler ve minik topuklu ayakkabılar taze
zaman
koleksiyonlarında baş gösteriyor. nasıl giymeli: Bu tarz ayakkabıları kesinlikle
ışıltılı
çoraplarla giyin. konuyla interesan
öteki
yazılar
pudra.com'un taze
zaman
favorileri Pudra.com, modern
zaman
trendlerinden beğendiği 5 parçayı beylerin
beğenisine sunuyor! Yorumlarınızı bekliyoruz!2012 kışının ton
trendleri neler? 2011-2012 Sonbahar Soğuk mevsim
göre
hazırlıklara başladınız mı? Peki, sezonun stil
renklerinden haberiniz var mı? Taze
sezonun boya
trendleri Pudra.com'da.2011-2012 Sonbahar Soğuk mevsim
tip
trendleri 2011 2012 Sonbahar Soğuk mevsim
trendleri gene
çeşit çeşit! Taze
zaman
modasını merak edenler, buraya! Pudra.com, biçim
trendlerini yazdı.en taze
trend: Peter Pan yaka 2011 2012 Sonbahar Soğuk mevsim
biçim
trendlerinin en öne çıkanlarından birisi
Peter Pan yakalar. Yani, fazla
bilinen ifadesiyle bebe yakalar. Pudra.com, bu taze
trendi yazdı.....

Okul çocuklarını obeziteden korumak için 10 altın kural

Okul çocuklarını obeziteden korumak için 10 altın kuralOkul çocuklarını obeziteden korumak için 10 altın kuralOkul çocuklarını obeziteden korumak için 10 altın kural
samsun eskort bayan Okul çağı çocuklarını obeziteden korumak göre
nasıl bir gidalanma
planı uygulamalı? Pudra .com olarak, Gidalanma
ve Perhiz
Uzmanı Selahattin Dönmez'e bu soruyu ilettik. Selahattin Dönmez, okul çocuklarında obeziteden korunmak, üstelik
sağlam
kilolarına ulaşmak göre
10 altın kural saydı ve bu kurallara uyan çocuklarda yağlanmadan eser kalmayacağını belirtti. Sağlam
besinlerin tatlarını hissettirin çocuğunuzun ayrımlı
çeşitte yemlenme
tüketmesine izin verin. Hayli
değişik
yemlenme
tüketimi çocukların enerji almasının dışında
ihtiyaçları olan protein, karbonhidrat, yağ, posa, vitamin ve mineralleri almalarını sağlar. çocukların tabaklarını yonca şeklinde dört eşit parçaya ayırın. Tabağa çeşitli
yemlenme
gruplarını ve başka
renkte besinleri yerleştirin. örneğin; ¼’üne et yemeği yoksa
kuru baklagil yemeği, ¼’üne havuçlu patatesli pişmiş mevsime muvafık
yeşillik
yemeği, ¼’üne bulgur pilavı yoksa
sade erişte, ¼’üne bir zayıf
hisse
beyaz renk
ekmek haric öncelik
ettiği ekmeği koyabilirsiniz. Besinleri karıştırmadan diger
diger
tatlarını bilerek yemeleri önemlidir. Saflaştırılmış besinlerden mesafeli
durmasını öğütleyin Yiyeceklerin asıl yemlenme
değerleri ya tohumlarında ya kabuklarında ya da kabuklarına yakın kısımlarındadır. Besinler bu benzer
etkin kısımları ayrıştırılarak tüketilirse büyüyen çocuklar yeterince vitamin ve mineral alamaz. Bu sebepile
ekmek tüketecekse buğday, köy ekmeği, mısır ekmeği, hayli
tahıllı ekmek, kepekli pirinç ve makarna, bulgur, kabuklu yeşillik
ve meyve, kuru yemişleri beslenmelerinde bulundurmak gerekir. Hareketli yaşam nedeniyle
ailece aktif ol
çocuğun hem formunu kazanma hem de sağlam
büyüme süreçlerini tamamlaması nedeniyle
kesinlikle
fiziki
aktivite yaptırın ona. Ailece yapılacak bedensel
aktiviteler, çocuğun basitce sevdiği sporu seçmesine çare
olur. Bilgisayar ve televizyona mahkum bulunmak
karşılık olaraq
yürümek, bisiklete binmek, koşmak, çocuklar arası popüler oyunlar oynamak, dans yapmak
benzer
aktivitelerden birini her gün 60 dakika yapmasına olanak tanıyın. Zinde başlangıç sağlayın, kahvaltı yaptırın ülkemizde öğrencilerin gidalanma
alışkanlıkları incelendiğinde yüzde 60-85’inin erken
kahvaltı yapmadığı bilimsel gibi
kanıtlandı. Kahvaltı yapanların ise yüzde 25–43 oranla simit, gofret, çikolata, sandviç olarak
besinleri seçenek
ettiği bildirildi. Kahvaltı yapmayan çocukların dikkat, öğrenme, aritmetik becerilerinde kayıp olduğunu belirten
çalışmalar bulunuyor. Onlara, peynirli tost, mahsul
parçaları ile mısır
gevreği ve ayran
karışımı; yeni
meyve; peynir; yumurtalı ekmek; sebzeli gözleme kadar
yiyecekler verilebilir. Sağlam
ve lezzetli
içecekler hazırlayın çocuğunuzun sıvı almasına dikkat
gösterin. Ayran, süt, yeni
sıkılmış mahsul
suyu seçim
edilmesi zorunlu
sıvılardır. Gazlı, şekerli içecekler, hazırlıklı
yoğunlaştırılmış şekerli mahsul
suları, gazozlar olası
olduğunca az sıklıkta tüketilmelidir. En sağlıklısı su içmektir, ondan vazgeçmeyin. Yaratıcı duyguya yer verin çocuğunuzun gidalanma
konusundaki yaratıcılığını keşfedin. Sandviçlerini şahsi
hazırlayabilir, salatasını doğrayabilir, sütünü şahsi
hazırlayabilir. Onu dinleyin ve onun istediği, sevdiği yiyeceklere nazaran
menüler planlayın. Ayrıca
ona sorun! örnek davranışlar sergileyin çocuğunuz bir takım
besinleri sevmeyebilir. Siz ona örnek olabilirsiniz. Onunla ayran
içmek, yeşillik
yemeklerini masada hepinize
benzer
sanyede
servis yapmak, ara öğünlerde yenilecek besinin hijenik
üstüne
etkileri ile interesan
konuşmak, çocuğunuzda birleşen
olumsuzlukları mühim
derecede azaltacaktır. Sağlam
buzdolabı yaratın tüm
yemlenme
grupları dolabınızda olsun. çocuklar evde oldukları zamanlarda buzdolabını açıp kapamayı, bir şeyler atıştırmayı severler. Dolabınızda ne dek
sağlam
besinlere yer verirseniz, ileride çocuğunuzun o dek
sağlam
olmaqını
sağlarsınız. Her şeyden evvel
eğlenin Bir öğretiyi eğlenerek yaparsanız sıkıcı olmaktan çıkarmış olursunuz. Bu öğretileri ders yapar olarak
değil de yaşamınızın parçası olarak
bakarsanız, çocuğunuzun öğrenmesinin de kolaylaştığını göreceksiniz. Sağlam
beslenmede ayrıma son! çocuklara tüm
besinlerin sağlığımızı korumada bir yer tuttuğunu, her besinden çeşitli
maddeleri aldığımızı, iyi-kötü besinin olmadığını bu minik
yaşlarda öğretmelisiniz. konuyla interesan
ayrı
yazılarımız
çocuklarda ve ergenlerde obezite Anne ve babalar çocuklarını obeziteden korumak nedeniyle
neler yapabilir? Uzman Psikolog Yegan Sasık obezite konusunu Pudra.com'da anlatıyor. çocuğunuzu hastalıklardan nasıl korursunuz? Uykusunu almasını sağlayarak! ,
uyku, çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmekten onu obeziteden korumaya dek
pek hayli
şeyde etkili. Soğuk mevsim
hastalıklarından nasıl korunuruz? Serin
soğuk mevsim
günlerinde hastalıklarından korunmak sandığınızdan kolay. Birazcık
maydanoz, birazcık
portakal, az miktar
da bitki çayı ihtiyacımız olan… Vajinal enfeksiyonlardan korunma önerileri Kaşıntı, akıntı, koklala
benzer
rahatsız edici belirtileri olan vajinal enfeksiyonlardan korunmak nedeniyle
ilgi
edilmesi gerekenleri Op. Dr. Senai Aksoy Pudra.com’a açıklıyor.....